Le bicarbonate pour tous avec MNSTRY

Quelque chose se répand discrètement dans le peloton. Pas une nouvelle méthode d'entraînement, ni une innovation technique annoncée dans un simple communiqué de presse. Non, quelque chose qui se transmet comme un vrai secret de performance : par le bouche-à-oreille, l'observation et la logique bien particulière des coureurs pros qui prennent leurs propres décisions.

Ce que le peloton ne dit pas 

Le peloton a toujours un petit côté mystérieux, que les observateurs extérieurs ont parfois du mal à comprendre. Les équipes protègent leurs secrets de préparation et les coureurs ne parlent pas ouvertement de tout ce qu'ils utilisent. Pourtant, certains détails ne trompent pas les observateurs les plus attentifs : le produit glissé dans la poche du maillot, qui ne figure pas sur la liste des partenaires de l'équipe. Ou ce gel utilisé lors d'une reconnaissance de parcours que l'attaché de presse ne mentionne jamais.

Les produits BICARB de MNSTRY sont apparus dans cet espace. Ils ont été vus lors de stages ou d'entraînements, entre les mains de coureurs dont les musettes d'équipe ne portent aucune mention de MNSTRY, au-delà des partenariats habituels de la marque de nutrition allemande. Et quand la question est posée à MNSTRY, la réponse a toujours été la même : la marque ne commente pas les habitudes d'achat de ses clients.

Le moment où la course se joue

Les efforts répétés à haute intensité provoquent une accumulation de lactate dans les muscles. À mesure que cette accumulation augmente, il devient plus difficile de maintenir la puissance et de répondre à de nouvelles attaques ou accélérations. Un coureur qui a parfaitement géré sa course pendant cinq heures peut se retrouver incapable de suivre. Simplement parce que le coût métabolique a dépassé la capacité tampon de l'organisme.

C'est exactement ce problème que la supplémentation en bicarbonate cherche à résoudre. En soutenant la capacité de l'organisme à tamponner le lactate lors d'efforts explosifs répétés, elle permet de maintenir une puissance élevée plus longtemps et de mieux répondre aux exigences changeantes de la course. La science derrière cela n'est pas nouvelle : pistards ou rameurs l'utilisent depuis des années. Ce qui a changé, c'est la prise de conscience que le cyclisme sur route moderne, avec ses derniers kilomètres explosifs et ses courses incessantes sur terrains difficiles, se retrouve confronté au même défi.

La recherche recommande une dose de 0,2 à 0,3 gramme de bicarbonate par kilo de poids de corps. Pour un coureur de 70kg, cela représente environ 14 grammes avant la compétition. Les preuves de l'efficacité à ce dosage sont solides et bien établies.

Pourquoi c'était difficile avant ?

Atteindre ce dosage de manière confortable a toujours été un obstacle. Le bicarbonate en poudre, dissous dans l'eau, reste difficile à tolérer pour l'organisme, surtout sous le stress d'un matin de course. Les protocoles à base de gros comprimés rencontraient les mêmes difficultés. L'inconfort gastrique dans les premiers kilomètres n'est pas un détail mineur. Dans le cyclisme professionnel, il peut déterminer si un coureur est capable de participer activement à la course.

L'écart entre la compréhension scientifique et son application fiable était suffisamment grand pour que de nombreux coureurs abandonnent complètement cette stratégie, même en reconnaissant tout son potentiel.

L'approche de MNSTRY

Lorsque MNSTRY a lancé le BICARB GEL 40 en juin 2025, la réponse a été immédiate. La première série de production s'est écoulée en 24 heures, portée par les athlètes en quête de ce type de solution pratique.

Chaque gel contient 5 grammes de bicarbonate et 40 grammes de glucides dans un rapport 1:0.8. Son rôle n'est pas de fournir la dose complète avant la course, mais de faire partie d'un système bicarbonate complet : un moyen de renforcer la capacité tampon pendant la course, aux moments où elle est la plus décisive.

Le gel est conçu pour être utilisé avec les gélules de bicarbonate MNSTRY de 1 gramme, qui permettent de prendre la dose de base avant le départ, de manière contrôlée et progressive. Ensemble, ces produits permettent à un coureur d'arriver à l'ascension finale avec sa capacité tampon déjà optimisée, et de la renforcer exactement au moment où la course s'emballe.

La préparation de la course

Pour un coureur de 70kg, une approche structurée de la journée de course se présente ainsi :

Trois heures avant le départ : prendre environ 60% de la dose cible avec le repas. Pour un coureur de ce poids, cela représente environ huit à neuf gélules.

Une heure avant le départ : prendre les 40% restants : soit cinq à six gélules.

Pendant la course : utiliser le BICARB GEL 40 dans les des sections où les efforts décisifs seront nécessaires : une arrivée au sommet, un long secteur pavé, une préparation du sprint final. Le gel prolonge la capacité tampon au moment précis où la demande physiologique est à son pic.

Cette approche progressive n'est pas anodine. Elle répartit la dose de façon à minimiser le risque gastrique et pour garantir un effet optimal où cela compte vraiment, plutôt que de tout concentrer dans une routine avant-course déjà sous pression.

La même course, à tous les niveaux

Les dynamiques d'un moment décisif dans une course ne sont pas réservées aux pros. Tout coureur qui participe à des compétitions, s'entraîne sérieusement, ou refuse simplement de se faire lâcher lors de la sortie dominicale, sait ce que l'on ressent quand le lactate prend le dessus. Les jambes ne répondent plus. L'écart se creuse.

Améliorer la capacité de l'organisme à gérer ces instants est tout aussi pertinent pour une course amateur ou un bloc d'entraînement intense que pour les derniers kilomètres d'une classique de printemps. Comme toujours, toute nouvelle approche nutritionnelle doit être testée à l'entraînement avant d'être introduite en compétition.

Un code de réduction

La demande pour la gamme BICARB étant restée soutenue depuis le premier épuisement des stocks, MNSTRY n'offre pas de remise sur les produits individuels.

Les coureurs qui souhaitent toutefois constituer un système nutritionnel complet pour le jour de course peuvent bénéficier de 15% de réduction sur la box MNSTRY Cycling Bundle sur leur site web, jusqu'au 30 avril 2026. Code de réduction : DIRECTVELO15.

Lorsqu'un coureur commence à faire ses propres choix nutritionnels, indépendamment de ce que son équipe fournit, et à les payer de sa poche, c'est généralement parce qu'il a constaté un bénéfice réel. Le reste du peloton tend à parvenir à la même conclusion.